Opal: スクリーンタイム管理

世界で最も愛されているスクリーンタイム管理アプリで、画面時間をコントロールしましょう！ Opalは、集中力を高め、毎日を最大限に活用するための楽しく無料のスクリーンタイムアプリです。 5〜6時間。 これが今日、あなたがスマホを見て過ごす平均時間です。多くの場合、自分でも気づかないうちに。そろそろ取り返す時です。 スクリーンタイム管理、アプリ制限、アプリブロッカー、リアルタイムデータ、ランキング、報酬の組み合わせで、Opalのメンバーのように集中力を高め、夢を実現できます。 2024年11月時点で、Opalは人類のスクリーンタイムを1億2千万時間節約しました。 世界のトップチームや企業の多くが、集中力を守るためにOpalを信頼しています。あなたも同じように活用できます。 「Opalを使ったら1日あたり2時間もスクリーンタイムが減りました」 — Googleマーケティング担当 「このアプリは必要です。Opalを使う前は1日平均8時間半使っていましたが、今は1時間になりました。」 「Opalは、生産性向上とマインドフルなテクノロジー活用のための欠かせないツールになりました。」 「Opalを手に入れよう！」 — アリ・アブダール、生産性エキスパート BENEFITS（利点） 平均で1日1時間23分、スクリーンタイムを削減 94％のOpalメンバーが気が散りにくくなる 93％がアプリのおかげで生産性向上 90％がメンタルヘルスの改善を実感 追加の利点： スクリーンタイムをよりよく管理 仕事の生産性向上 ストレス軽減、マインドフルに ADHDの管理に役立つ 日々の勤務時間、睡眠、ルーティンを設定 アプリをブロックしてデトックス 必要な時に集中力を維持 幸せで、画面時間をコントロールできる FEATURES（機能） #1 スクリーンタイム管理: 4.8/5で最も愛されるスクリーンタイム管理アプリ #1 アプリブロッカー: 好きなアプリやウェブサイトを曜日・時間指定で即時ブロック 集中難易度: 難しくすることも、少し簡単にすることも可能。ディープフォーカスモードではキャンセル不可 アプリ制限: アプリやウェブサイトの使用時間を制限し、過剰使用を防止 マインドフルブロックスクリーン: 開けないほうがいいアプリやサイトを開こうとすると名言やジョークを表示 ブロックリスト＆許可リスト: ブロックや許可したいアプリ、ゲーム、ウェブサイトを簡単に選択 フォーカスレポート: 明確な指標で進捗を測定し、スクリーンタイム統計を分析 フォーカススコア: 集中時間と注意散漫時間を簡単に確認 カレンダー: 日々の勤務時間、睡眠、ルーティンを設定、アプリを自動ブロック 特別な報酬: ユニークなマイルストーンをアンロックし、友人と共有 ランキング: 友人とスコアを競い、集中力とモチベーションを維持 休憩: 使用するアプリを選び、意図を書き、タイマーを設定 フォーカスモード連携: iPhoneのFocusモードと同期してアプリをブロック ショートカット連携: iPhoneショートカットでアプリ起動、時間、場所に応じてフォーカスセッションを開始/停止 フォーカスリマインダー: 気が散った時や時間制限到達時に通知 ディープフォーカス: 最大レベルの集中保護。キャンセルやバイパス不可 楽しく使える: Opalは罪悪感なしで楽しい ウィジェット: ホーム画面にOpalを表示 PERSONALIZED APP BLOCK LIST（個別アプリブロックリストの作成） ブロックまたは許可したいアプリ、ゲーム、ウェブサイトを簡単に選択できます。 PRIVATE & SAFE（プライバシーと安全性） AppleのScreen Time APIを使用して、使用アプリを監視・ブロック インストールは数秒で完了 他のアプリと違い、Opalは完全にスマホ内で動作し、個人の閲覧データは端末を離れません TERMS, PRIVACY & CONDITIONS（利用規約・プライバシー） 詳細は以下でご確認ください： https://www.opal.so/terms & https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

4.6 is small but where it counts: blocking is more reliable and we've made multiple UX improvements. Here's what's new, what came before it, and what's next, in priority order. New in 4.6 • Blocking is much more reliable in the background, blocks should always start and end on time. Also fixed in recent updates Rules and blocking • Daily time limits can now be any duration in 5-minute steps, from 5 minutes to 23 hours 55 (4.5) • Waiting Room "Difficulty" is now "Resistance", with clearer Standard and Increasing options (4.5) • Sessions are back as a Rule, including Always On (4.4) • Before you delete a Rule, Opal offers to pause it instead (4.4) • The Adult Websites filter gained a Hard Mode commitment (4.4) • Better UX on all of our Rule creation flows (4.4) • Block whole categories during onboarding, with a nudge that picking apps one by one is safest (4.3.2) • Better detection of blocking silently drifting out of line (4.3.2) • Time limit resets are back, and usage counts again after you reach your limit (4.3.1) • Opal quietly repairs blocking in more situations (4.3.1) • Fixed PIN number migration + locked down disabling rules when it's active (4.3) Account and Pro • Pro subscribers no longer show up as Free when the subscription check is slow — Pro status loads instantly from your device (4.5) • Coming back to Opal is faster: re-onboarding skips the questions Opal already knows, and sign-in comes first when we detect a previous account (4.5) • More stability syncing your Pro access (4.3.2) • No more paywall for current Pro subscribers (4.3) • Fixed the unexpected logouts (server fix June 24, plus 4.2.2) • Pro access restores itself automatically, and everyone has unlimited Rules (4.2.2) Home screen and design • Your daily screen time is back on the home screen, with today's total and most-used apps (4.3.1) • The gem progress notification no longer appears for gemstones you've already unlocked (4.3.2) • Refreshed timer and unblock Live Activities, and fixed the widget gemstone color (4.3.1) Unblocking • A new "Unblock All" button in My Apps unblocks everything that can be unblocked quickly (4.5) • Waiting rooms can no longer be parked to bypass the wait (4.3.2) • One simple unblock flow everywhere, with your own unblock time, not just 5 minutes (4.2.2) • Fixed cases where unblocking didn't work at all (4.2.1) Streaks • Fixed an issue that could cause your streak to be incorrectly calculated (4.3.1) • Fixed the migration that wiped some streaks, and restored streaks for 3,500 affected people on June 25 (4.2.1) Stability • Cleaner screen time stats (4.3) • Fixed crashing on launch, overheating and lag on the home screen (4.2, 4.2.1) • Uninstall protection can no longer be turned off while blocking (4.2.1) Things you should know • Increasing wait time in the waiting room is in Settings → Waiting Room → Resistance → Increasing • Your daily screen time is on the home screen; tap the Screen Time card for the app-by-app view What's next, in priority order • Continuing to harden against apps getting stuck blocked • Fixing referrals • Further hardening streak resilience • Showing Focus Hours on the home screen • Clearer setup so it's obvious what Opal does, what a Rule is, and how unblocking works Your messages decide this list. We're still reading every one. Thank you.

Developer

Opal OS

Main Category

Productivity

Version

4.6

Version Release

2026-07-16

Initial Release

2020-12-15

Size

265 MB

Age Rating

4+

Price

Free

Languages

EN, FR, DE, IT, JA, PL and 4 more

Bundle ID

com.withopal.opal

Version Rating

★ 4.73 (83,787)

First Seen

2026-05-28

Metadata updated 2026-07-19

Free · Max 90 days · Top 5 categories shown (Y-axis: rank, lower is better)

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