디스턴싱 - 비약물 심리치료

아직 진행 중이지만 도움될 것 같아요

경제적으로 심리치료를 꾸준히 받을 여건도 안 되고 시간도 안 되어서 알아본 어플인데 기대한 것보다 더 유용한 어플이에요 프로젝트가 제 일상 속에서 잘 작용하고 있는 거 같아서 도움이 되고 있습니다 추천해요

일단 생각의 작동 방식을 너무 잘 알려주고, 기본에 집중해서 기반을 탄탄히 다질 수 있음. 잘 배우고싶음. 실제로 죽을 때까지 잊고싶지 않은 개념들을 알려주심.

그냥 예민한 성격이라기엔 걱정때문에 평범한 일상을 지낼 수가없었고 작은 자극에도 크게 느껴져서 병원에 갔는데, 범불안과 강박증을 진단받았어요 처음엔 사실 어디서 어떻게 뭐부터 치료를 시작해야할지 모르겠더라구요. 병원에서도 약은 도움이 될수는 있으나 인지행동치료처럼 스스로 생각 패턴을 훈련 해보는게 잘맞을것같다고 하셔서 시작하게되었어요! 아직은 시작 단계라 엄청 달라졌다 까지는 아니지만 적어도 아 내가 생각에 너무 휘말리고 있구나를 조금씩 알아차리게 되는 순간들이 생기고 있어요 예전에 불안한 생각이 들면 그 생각이 곧 현실처럼 느껴졌는데 지금은 아주 잠깐이라도 한발 떨어져 보려고 하게되더라구요 불안해도 일상을 잃지 않는 방법을 배우는 사람이 되고싶어 앞으로 꾸준히 앱 사용해보려고 합니다!

아직 어플이 제시하는 치료방법에 완전히 익숙해진 상태는 아니지만 방식이 독특하고 시도해본 적 없는 방식이라 좀 더 해보려고 합니다. 앱이 깔끔해 사용이 간편합니다. 효과는 프로그램을 끝까지 마쳐봐야 알 것 같아요.

유튜브에서 인지행동치료에 대한 영상을 보고 한번 받아보고 싶었는데 제게는 제법 도움이 됩니다. 진작할 걸 그랬습니다…

자영업을 하는데 악성리뷰에 무던하게 넘어가는 내 자신을 보며 조금 성장했다고 느껴요 이것때문인지 정확하진 않지만 무의식이 가장 강력한 영향을 주는걸 알기에 분명하게 도움이 되었다고 느낍니다

상담 직전까지 고민했을정도로 생각에 늪에 빠져 허우적되고 일상이 잘 안될정도였는데 생각과 저를 분리함으로써 저를 조금씩 되찾아가는 기분입니다

내 감정에 대해 아는 것만으로도 꽤나 힘이 되고 있음. 상담이 너무 부담스럽다면 한 번 쯤 해볼만 한 듯!

처음엔 디스턴싱이 정말 효과가 있을까 하고 망설였지만 약도 먹어봤고, 상담을 받아도 결국 제 자신을 유의미하게 변화시키는것을 실패하다보니 지푸라기라도 잡는 심정으로 신청했습니다. 아직 1주일차인데 반신반의하던 마음은 조금 수그러들었어요. 생각을 바라보는 관점을 바꾸는 방법이 신선하게 다가왔고 앞으로 더 노력해보려고 합니다.

평소 불안감이 매우 높고 예민한 성격이라 힘들었었는데 또 정신과에 가서 약을 처방받을 정도는 아니어서 이도저도 못하고 있었습니다. 우연히 인스타에서 디스턴싱 앱을 발견했고 고가의 심리상담에 비해 합리적인 가격이라 생각해서 이용하고 있습니다. 저와 비슷한 분들이나 스스로의 감정에 대해 알고 싶은 분들, 마음을 잘 관리하고 싶은 분들에게 추천합니다! 내용에 대해서 궁금한 것이 생길때마다 코치 선생님께 여쭤볼수도 있고 명상을 연습할 수도 있어 좋습니다. 엄청 사려깊게 만들어진 앱이라는 생각이 듭니다

원래는 생각에 너무 몰두하고, 반복해서 깊이 생각하고, 미래에 일어날 일에 대해 지나치게 걱정했는데 확실히 디스턴싱을 하기 시작한 뒤로는 생각과 제가 조금 분리되어서 생각 속에서 허덕이지 않게 되는 것 같아요 그래서 하기 전보다 훨씬 숨통이 트입니다 좀 더 꾸준히 해서 건강한 정신상태를 가지고 싶어요